Когато тя излезе на сцената на супер Купа би било невъзможно да не забележим коремни изваяни и долната част на гърба скулптор на Шакира.
И, разбира се: момичето (на 43 години в началото на февруари) със сигурност започва от добра база, но би било глупаво и завистливо да се мисли, че подобна поява може да се дължи само на късмет при раждането и добра икономическа наличност .
Шакира се поти, че изглежда, буквално (и от години).
Благодарение на думите на нейния треньор, Анна Кайзер, вече знаем и как.
(Продължете под снимката)
Ето тренировката и диетата на Шакира
„Беше невероятно старателен с диета и тренировки: той искаше на всяка цена да се почувства в най-силната и най-добрата си версия. За себе си и за цялата публика, която би я слушала ».
Ана Кайзер я последва през целия процес, използвайки Метод на АКТ (на която тя е основател), което на практика се състои от «концепция за обучение, основана на танцови и кръгови движения с използване на съпротивителни ленти».
Шакира тренира шест дни в седмицата пред Супербоула, съчетавайки дейността с една диета където има изрежете захар и млечни продукти.
«Ние елиминирахме прости захари и млечни продукти през последните няколко седмици преди представлението и ние избрахме многобройни хранения на ден (дните му бяха много дълги с оглед на шоуто) въз основа на постни протеини и много, много зеленчуци»
Най-трудната част? Стойте далеч от шоколада.
«За да не натоварваме духа - което е основно - създадохме много здравословни заместители на шоколада, за да не я кара да се чувства така, сякаш се лишава от каквото и да е удоволствие от гърлото си. Работи много добре ».
И така, хайде: кой иска да опита?
