Има ли храни с най-малко калории някога, но те са много добри и също доставят голямо удовлетворение.
За тези, които искат да отслабнат, но винаги имат много апетит, тези храни могат да бъдат от ключово значение. И повратна точка.
Тъй като с малкото калории, които съдържат, но с доброто снабдяване с хранителни вещества и отличната засищаща сила, те са перфектните съюзници за бързо и безболезнено отпускане.
Ето 10-те най-малко калорични храни някога
(Продължете след снимката)
По-малко калорични храни: аспержи
За аспержи, просто пребройте 6 калории на щам. Дори и да имат малко ккал, обаче, те са много богати на антиоксиданти и витамини основни неща като E, C и A.
И това не е всичко: дори приносът на влакна тя е много висока.
Храни с отрицателни калории: целина
The целина е принцът на нискокалоричните храни. Стъблото има прием на само 2 калории, толкова малко, за да освети този зеленчук на „храна с отрицателни калории“. Това са онези храни с толкова ниско съдържание на калории, че изгарят повече, отколкото са сложили: храносмилателният процес за тяхното метаболизиране всъщност включва много по-голям разход на енергия от 2-те калории, които въвеждаме.
Хрупкава и много свежа, целината се състои предимно от вода, така че е и отличен източник на хидратация и добро средство за ускоряване на забавения метаболизъм.
Карфиол
The карфиол осигурява само една повече калории на цвете от целина: 3 ккал.
Следователно този зеленчук също е част от списъка с храни с отрицателни калории, освен това е много богат на вода и следователно е способен да рехидратира дълбоко организма, борейки се със задържането на вода, което причинява целулит.
Освен това е отличен източник на витамин С.
Кайсии
Сред по-малко калоричните плодове имакайсия. Просто прави 12 kcal на плод въпреки че е много сладка.
Освен това е много богат на полезни вещества като витамин С, калий и диетични фибри, смес, която помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Кайсията съдържа много бета-каротин и стимулира производството на меланин, така че е отличен съюзник за тен.
Копър
Копърът осигурява само 12 калории на 100 грама, има висок процент вода, която хидратира и много фибри, благодарение на което има и добра засищаща сила.
Той е пречистващ, стимулира диурезата и е богат на минерали като калий и витамин А, някои витамини от група В и С.
Благодарение на последното укрепва имунната система и има антиоксидантно действие.
Флавоноидите също не липсват на привлекателност, така че ако искате силно диетичен еликсир за здраве и красота, тогава копърът е този за вас.
Грейпфрут
The грейпфрут води до 42 калории на всеки 100 грамана. Следователно половин грейпфрут има само 24 и помага за изгарянето на мазнини.
Той е богат на фибри, флавоноиди и витамини А, В и С, поради което грейпфрутът е ценен съюзник на черния дроб и сърдечно-съдовата система.
Съдържа добро количество минерални соли като фосфор, калций, калий и магнезий. Тъй като стимулира храносмилането, той е чудесен за довършване, но и за започване на хранене.
Известните му свойства за отслабване произтичат от неговата сила на изгаряне на мазнини: той е в състояние да ускори трансформацията на мазнините в енергия и намалява нивата на инсулин в кръвта.
Краставица
The краставица има 6 ккал на парче.
Нещо повече, като се състои главно от вода (95%), тя помага в борбата със задържането на вода, елиминира токсините и поддържа добро ниво на хидратация в тялото.
Краставицата съдържа значително количество минерални соли като калий и фосфор. Сред витамините най-много са витамин С, фолиева киселина и витамин К.
Боровинки
Боровинките те имат съдържание на калории само 15 kcal на 100g и те съдържат много органични киселини, включително ябълчна и лимонена. Те имат добри захари (фруктоза), танини, пектин и добър витаминен фонд, който включва витамини А, С и в по-малка степен витамин В.
Антоцианиновите гликозиди (т.нар. Миртилин) намаляват пропускливостта на капилярите и укрепват структурата на съединителната тъкан, която поддържа кръвоносните съдове. Резултатът? По-еластична, компактна и млада кожа, със свеж тон.
Антоцианините също са способни да инхибират активността на ензимите, които унищожават колагена, като по този начин помагат кожата да бъде по-еластична.
Лимони
НА лимони донеси 29 калории на килограм, тогава един резен има само 3 kcal.
Състоят се главно от вода (почти 90 грама на 100 грама) и имат нисък гликемичен индекс.
Богати на полезни минерали като калий, те също са отличен източник на витамин С.
Лимонът съдържа антиоксидантни вещества като бета-каротин, криптоксантин, лутеин и зеаксантин.
Лимонената киселина, лимоненът и пинените допринасят за психо-физическото благосъстояние, но бъдете внимателни, защото киселинният му сок рискува да навреди на зъбния емайл и да го повреди.
Ако искате да пиете сока всеки ден, правете го със сламка.
Диня
L 'диня тя е най-добрата приятелка на лятото и, не е изненадващо, на костюма. Този летен плод е много сладък, но нискокалоричен: осигурява само 16 калории на парче.
Той е в състояние да укрепи имунната система, има противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, които пречистват тялото, стимулира кръвообращението и има такава рехидратираща сила, за да изглежда кожата като праскова, да остане по темата за летните плодове.
Пулпата от диня съдържа витамини А и С, калий, фосфор и магнезий. Той има много високо съдържание на вода (съставен е от 95%), което го прави отличен за пречистване и детоксикация на тялото. В допълнение, той противодейства на задържането на вода, борбата с мастните накладки и целулита.
