Разговорите, постоянната проверка на имейли и известия по време на хранене излагат линията на риск. Ето защо яденето с мобилния телефон на масата ви дебелее
Яжте с мобилен телефон на масата това е много чест навик. Но не всички знаят, че пишат имейли, чат, проверяват известия, но също така отговарят на съобщения в Whatsapp или споделят истории в Instagram, докато се хранят. излага линията на риск.
Потвърждението идва от няколко научни изследвания, анализирани през последните години ефекти от използването на електронни устройства върху телесното тегло.
Експертите установиха това използването на електронни устройства по време на хранене влияе върху избора на масата.
Това ви подканва да ядете повече и следователно увеличава шансовете за качване на килограми. Причините? Те са много.
Тук, защото яденето с мобилния телефон на масата ви дебелее.
(Продължете след снимката)
Дава ви допълнителни калории
Използване на електронни устройства на масата увеличава риска от консумация на много излишни калории.
Разсейвайте се по време на хранене, като бъркате в смартфона си не позволява на мозъка и стомаха да различават ситостта от глада.
Следователно, това ви тласка да приемате по-големи количества храна и следователно увеличава риска от напълняване.
Напротив, наслаждаването на всяка отделна хапка с осъзнаване и концентриране върху храната ви позволява да се чувствате сити по-рано и следователно да ядете по-малко.
Увеличете консумацията на мазни храни
Това е установено от проучване, проведено от Федералния университет на Лаврас Цибо (Бразилия) и Университетския медицински център в Утрехт (Холандия), публикувано в научното списание Physiology and Behavior.
Изследователите анализираха хранителното поведение на 62 души на възраст между 18 и 28 години.
Резултатите показаха това използването на вашия смартфон по време на хранене увеличава средния ви прием на калории с 15% е консумация на мазни храни с 10%.
Насърчава стреса и излишните килограми
Проверявайте непрекъснато мобилните си известия, докато ядете не помага за отпускане и насърчава напрежението.
Кортизолът се увеличава, когато сте под стрес.
Този хормон стимулира глада и насърчава върховете на кръвната захар, нивото на захарите в кръвта, които, ако не се превърнат в енергия, се трансформират в мазнини.
Снимки Кредити: Unsplash
