Сезонни зеленчуци винаги е да се предпочита по множество причини, както естетически, така и хранителни.
В този период от годината всъщност има няколко разновидности растения, които благоприятстват дрениране на излишните течности, елиминиране на токсините е изхвърляне на излишни килограми, натрупани поради заседналия начин на живот и хранителните навици през зимните месеци.
В допълнение към витамините, минералите и антиоксидантите, които те помагат на организма да управлява смяната на сезоните и относителните шокове и неразположения.
Ето я сезонни зеленчуци през пролетта подаване на ръка отслабнете това е в чувствам се добре.
(Продължете след снимката)
Сезонни зеленчуци, които са полезни за вашето здраве
Lмарулята противодейства на отоците и елиминира токсините от тялото
Листата на марулята Аз съм богата на фибри които улесняват чревния транзит.
След това те носят много вода, която чрез диуреза улеснява елиминирането на токсините и излишните отпадъчни вещества.
Марулята също еотличен източник на антиоксиданти които противодействат на оксидативния стрес. Сред тях се открояват витамин С, бета-каротин и кверцетин.
Ракетата противодейства на умората
Ракетата осигурява голямо разнообразие от минерали. Съдържа калий, магнезий е фосфор, които помагат в борбата с пролетната умора, типично за смяната на сезона.
След това се застраховайте Витамин В комплекс, участва в метаболизма и в производството на енергия.
Спанакът укрепва имунната система и предотвратява пристъпите на глад извънредно
Спанакът е чудесен източник на витамин С и фолиева киселина, следователно в състояние да укрепват имунната система и ремонтира клетките.
Този зелен листен зеленчук също е в състояние да поддържа тялото добре хидратирано и да повишава нивата на енергия.
В допълнение към спанака, всички горчиви зеленчуци спомагат за укрепването на имунната система.
Радикио, цикория, глухарче и каталония, освен спанак, те са истински съюзници на благосъстоянието.
Техните диуретични свойства помагат на тялото да се детоксикира, като му позволява да се пречисти дълбоко.
Както спанакът, така и другите горчиви зеленчуци могат да се консумират както сурови, така и варени, но те трябва да се предпочитат сурови, за да не се променят техните ценни хранителни свойства.
Те предпочитат след това баланса на невротрансмитерите, които регулират ситостта като серотонин.
Всъщност те осигуряват много Витамини от група В които благоприятстват нейното производство и носятмагнезий, считан минерал естествен транквилизатор.
Той директно противодейства на кортизола, хормона на стреса и спомага за подобряване на настроението.
Сезонен зеленчук, който източва течности и ви кара да отслабвате
Копърът се бори със задържането на вода
Аз съм идеален за тези, които са на диета или трябва да свалите няколко излишни килограма.
Те носят много фибри, които забавят усвояването на захарите в кръвта и насърчават чувството за ситост, от съществено значение за противодействие на пристъпите на глад.
Също така от калорична гледна точка копърът е отличен съюзник на линията. Те осигуряват само 31 калории на 100 грама.
Аз също съм източник на витамини В1, В2, В3, В5 и В6, които благоприятстват правилното функциониране на метаболизма.
Репичките помагат да се победи задържането
Репичките са страхотни съюзници на органите, отговорни за пречистването. Те помагат на черния дроб да изхвърля отпадъчните вещества.
Те също така насърчават здравето на червата. Те са богати на влакна с пребиотично действие, които подхранват полезните бактерии, населяващи чревната флора.
След това улесняват елиминирането на излишните течности. Те наистина са добър източник на калий.
Кредити за снимки: Разпръскване
