Соргото е древно зърно. Отглеждането и потреблението му в страната на произход, Африка, е широко разпространено от хилядолетия. Заслугата е ваша хранителни свойства.
Комбиниран в едно и също хранене с бобови растения (нахут, боб, леща, грах), той осигурява незаменими аминокиселини, които са ценни за мускулно здраве.
За разлика от пшеницата, спелтата, ечемика без глутен. Консумиран в правилните количества и включен в здравословна и балансирана диета, той е a отличен съюзник на линията.
Ето го какви ползи има е защото това е идеалната зърнена култура, за да се отървете от излишните килограми.
5 свойства на соргото
(Продължете след снимката)
Соргото е чудесно за отслабване, защото е супер засищащо
Соргото осигурява сложни въглехидрати, които дават на тялото енергия бавно и продължително.
След това осигурява триптофан, незаменима аминокиселина, която насърчава производството на серотонин, хормон, участващ в регулирането на глада и настроението.
За да накара засищащият му ефект да продължи по-дълго, идеално е да го комбинирате в едно и също хранене с порция зеленчуци, сурови или варени, богати на фибри и супена лъжица екстра върджин зехтин, който съдържа незаменими мастни киселини.
Идеален е за тези, които спортуват
Соргото помага да се предотврати намаляването на умората по време на физическа активност.
Съдържа добра доза минерали. Сред тях се открояват калий и магнезий, ценни за насърчаване на възстановяването след тренировка.
След това доставя енергия за мускулите тъй като зърната му са резерв от витамини от група В, които участват в метаболизма и насърчават производството на енергия.
Бори се с холестерола
The сорго носи много фибри, които понижават лошия холестерол и предпочитате добрия.
Съдържа тогава антиоксиданти, които защитават сърдечно-съдовата система от окислително увреждане.
Те укрепват стените на кръвоносните съдове и подпомагат микроциркулацията.
Насърчава съня
Обикновено малкото и лошо сън благоприятства натрупването на тегло поради по-голямото производство на грелин, хормона на глада.
Соргото е отличен съюзник за почивка.
Всъщност той съдържа комбинация от вещества, които насърчават релаксацията и улесняват съня.
Той осигурява триптофан, който насърчава производството на мелатонин, хормонът, който регулира ритъма на сън и събуждане и магнезий, който помага за отпускане на тялото и ума.
Бори се с подуване
Накрая, сорготой е източник на ценни антиоксиданти. Съдържа полифеноли, по-специално танини, които благодарение на своите противовъзпалителни и вазопротективни свойства противодействат на подуването.
Кредити за снимки: Разпръскване
