Богат на ценни хранителни вещества, нарът се счита за истинска супер храна: ето ползите, които има за здравето и защо е полезен за фигурата
Добър и супер за фигурата и за здравето. The нар това е истинско натурална добавка. Освен че е перфектен през този период, тъй като е в сезона и следователно е по-богат на хранителни добродетели.
Осигурява толкова много минерали, които помагат заредете с енергия дори в особено интензивни моменти като смяната на сезона.
Плюс това, това е мина от антиоксиданти и витамини те стимулират защитните сили е защита на тялото от опасностите от първата настинка.
Друго предимство на този плод е, че помага борбата с настроението намалява типично за периода поради намаляването на часовете светлина.
Всъщност той осигурява флавоноиди, които имат силно антиоксидантно действие, способни да защитят невроните, участващи в производството на хормони, които регулират настроението.
Без да забравяте, че е отличен съюзник, в случай че пожелаете отслабнете с няколко килограма.
Ето тогава е 5 добри причини да ядете нар.
(Продължете след снимката)
Това е супер запълване
Нарът е страхотен съюзник на тези, които са на диета.
Осигурява около 83 калории в 100 грама (около един обелен плод).
Освен това, благодарение на високото присъствие на фибри, това забавя изпразването на стомаха и усвояването на захарите в кръвта, удължава ситостта е той поддържа атаките на глада под контрол внезапно.
Изпуснете и пречистете
Благодарение на неговата детоксикиращи свойства, този плод стимулира пречистването на цялото тяло.
Той осигурява големи количества минерали, особено калий, който помага източете и премахнете излишните течности отговорен за тежестта и подуването.
Противодейства на умората
The нар това е и супер плод за посрещане на особено интензивни моменти с ръб.
Той осигурява магнезий, мед, манган, цинк и много други ценни минерали за противодействат на умората.
Като източник на витамини от група В (по-специално витамини В5, В6 и В9), той помага за получаване на енергия и борба с чувството за умора.
Бори се със стареенето
Този плод осигурява толкова много вещества против стареене като флавоноиди и витамини С и А.
Всички тези вещества благодарение на отличните си противовъзпалително действие и антиоксидантът противодейства на свободните радикали, отговорни за стареенето.
В допълнение, витамин С е от съществено значение за производство на колаген, протеин, открит в кожата, костите, мускулите и сухожилията.
Това е полезно за сърцето
Семената и сокът съдържат антиоксиданти, включително ценните полифеноли, които насърчават „добрия“ холестерол (HDL) и противодействат на високото кръвно налягане и триглицеридите.
Тогава този плод е добър източник на магнезий, основен минерал за поддържайте стените на кръвоносните съдове еластични и предотвратяват сърдечно-съдови нарушения.
Снимки Кредити: Unsplash
