През тези дни, когато трябва да останем вкъщи, страх от коронавирус чука в живота ни чрез новините и лоши новини че четем навсякъде.
Опитваме се да се разсейваме, да мислим за други неща, да четем или да гледаме телевизионен сериал, но умът скоро отново се страхува.
Страхът от друга страна е фундаментална емоция, която трябва да изслушаме и да приветстваме колкото другите емоции.
Усещане на (правилния) страх през този период е положителен, обясняваме защо.
(Продължете след снимката)
Страхът ви позволява да се предпазите
Всяка емоция има много специфична функция.
В такъв случай страхът помага да се вземат всички предпазни мерки те служат за защитаваме себе си и другите.
Всъщност без страх бихме рискували да приемем несъзнателно поведение, което да ни изложи на опасност.
За щастие, повечето от нас се страхуват в момента.
Страхът помага да бъдете наясно
Страхът помага да осъзнаете момента което изпитваме.
Всъщност, благодарение на страха ние търсим информация, ние проверяваме данните, ние сме готови да разберем и проучим ситуацията, за да се подготвим да я изживеем по най-добрия начин.
С други думи, търсим решения за адаптиране към периода.
Прегърнете чувството на страх и благодаря й, че ти помогна да се изправиш в наши дни.
Внимание: страхът не трябва да води до паника
Страхът през това време ни помага и ни подкрепя, но … не трябва да изпада в паника.
Всъщност паниката би довела до ирационално и опасно поведение което би разпространило заразата, а не да я противодейства.
Така че страхът остава на функционален праг, избягвайте постоянно да чувате новините или компулсивно да търсите новини.
Ограничете се до Следвай правилата досега всички сме наясно и Ви информираме само веднъж на ден.
Не забравяйте да изключете телефона поне час преди сън.
Сигурно е вашият съюзник
Въоръжете се със страх, когато и да възникне.
Разпознайте го, почувствайте го и го носете със себе си всеки път, когато трябва да пазарувате или до аптеката.
Трябва да стане ваш съюзник, страхувате се и това е добре.
Благодарение на страха, който ще ви накара да вземете всички необходими предпазни мерки, за да защитите здравето си, можете да бъдете спокойни и скоро да се върнете в безопасното си пространство.
