Намалява ли стресът или отслабвате?
Независимо от вида реакция, която хората изпитват, когато са изправени пред особено натоварени, уморителни или стресиращи периоди - и възможното използване на храната като палиативно средство за други емоционални дефицити - науката потвърждава, че на физическо и органично ниво, стресът ви дебелее.
Дори и да ядете малко, се чувствате подути, ние сме в лошо настроение, наше черво изглежда се бунтува, ние се чувствамеобременен и без енергия.
Ако се чудите Какво става към тялото, отговорът се съдържа в една дума: стрес.
Тук, защото особено стресиращите времена ще ви направят дебели.
И не, както твърдят някои, отслабнете.
Защото стресът ви дебелее
(Продължете под снимката)
Ролята на кортизола
Кортизолът е хормонът на стреса и когато нивата му се повишат, това означава, че ние сме стресирани.
Според проучване, публикувано в Затлъстяването, нивата на хормона на стреса са по-високи при хора с по-високо тегло и талия.
Кортизолът забавя метаболизма и този ни води до напълняване.
Търсенето на захар
Всички знаем, колкото повече захари поглъщаме толкова повече се увеличава вероятността да се направи друга дупка в колана.
Стресът ни кара да търсим сладкиши и нездравословна храна тъй като тези храни те изпълняват утешителна функция незабавна.
И ето го известният стрес глад.
Ролята на инсулина
Стресът повишава кръвната Ви захар в резултат на което, през стресовия период, нивото на инсулин в кръвта ще остане постоянно високо.
Това включва a увеличено съхранение на мазнини и следователно дори тези допълнителни сантиметри (очевидно) без обяснение.
Как да намалим стреса
Ако мислите, че сте стресирани време е да се отпуснете.
Опитайте се да разберете какво обичате да правите и следвайте тази посока, намерете време за почивка както на тялото, така и на ума.
Позволете си ежедневни моменти, на които да се посветите техники за релаксация или към a курс по йога.
За по-нисък стрес и да погледнете везните, трябва дръжте ритмите на разстояние от живота си.
