The цвекло те изживяват момент на голяма слава в социалните мрежи, където се появяват под формата на супа, в салати или в сокове и екстракти.
Но знаете ли защо? Заслуга (също) насупер свойства, които те внасят в тялото.
Едно от предимствата на този зеленчук, известен още като цвекло, е, че съдържа малко повече от 40 калории на хектограма и много вещества, полезни за функционирането на тялото.
Поставени в разнообразен, пълноценен и балансиран хранителен режим, те помагат за поддържане на физическа форма и в добро здраве.
Няколко примера?
Осигурява добри количества от Витамин С, който освен че е полезен за защита на имунната система от атака от вируси и бактерии, се бори със стареенето.
Това вещество той също така насърчава усвояването на желязото, минерал от съществено значение за доставяне на кислород в тъканите.
Но ползите от него не свършват дотук.
Ето всички добродетели на червеното цвекло, които трябва да знаете.
4 супер ползи от цвеклото
(Продължете след снимката)
Цвеклото насърчава доброто настроение
Цвеклото е идеалният зеленчук за презареждане. Съдържа пребиотични влакна, включително инулин.
Насърчава разпространението на "добри" чревни бактерии, който участва в производството на хормони за "добро настроение", включително серотонин.
Те се борят с гладовете
Добавя се към салати, цвекло насърчава ситостта. Всъщност той осигурява триптофан, основен аминокиселинен предшественик на серотонина, невротрансмитер, който регулира глада.
Той също така осигурява толкова много влакна, че забавят усвояването на захарите и дават отлично чувство за ситост за дълго време.
Те противодействат на стагнацията и задържането
Цвеклото е отличен съюзник за правилното функциониране на органите, за които е отговорноелиминиране на излишните токсини. Съдържа много антиоксиданти, които подпомагат функцията на черния дроб.
Той също така осигурява минерали като калий и отлични количества вода, които улесняват работата на бъбреците и насърчават диурезата.
Те поддържат сърцето здраво
Цвеклото осигурява големи количества каротеноиди, които насърчаване на "добрия" холестерол (HDL) и намалете лошия (LDL), предпазвайки от инсулт, инфаркт и сърдечно-съдови заболявания като цяло.
След това осигурява добри количества магнезий, минерал, който улеснява правилното кръвообращение.
Снимки Кредити: Unsplash
