Когато сте на диета или човек трябва да загуби няколко излишни килограма едно от основните изкушения за победа е устоявайте на примамката с храна, когато отидете в хранителния магазин.
И все пак, ако в хладилника и килера има здравословни храни да стоиш далеч от прегръдките е невероятно по-лесно.
Много често всъщност грешките, които се допускат на масата, зависят от тези, които са допуснати по време на пазаруването.
Отидете до супермаркета без списък например рискът от поставяне на вкусни и лесни за консумация храни в количката се увеличава.
Дезорганизацията всъщност е първата причина, поради която избирате готови храни, когато имате малко време за отделяне на храна и малко желание за готвене.
Рискът? Консумирайте храни, богати на калории, дебел е захари, врагове на линията и здравето, че увеличават шансовете за напълняване.
Но какво да направя, за да избегна грешките и да кажа не на грешките?
Ето 5 прости трикове за това, когато отидете в супермаркета на диета.
(Продължете след снимката)
Никога не пазарувайте преди вечеря
Пазаруването преди хранене увеличава риска от закупуване на готови храни е супер калорични.
Съветът е да яжте богата на фибри закуска, преди да отидете в супермаркета.
Предимството? Благодарение на високата си силна сила се бори с глада и удължава ситостта.
Шепа например сушени плодове като орехи е идеална за чувство за ситост и утоляване на желанието за нещо добро.
Планирайте менютата си
Един от основните пречки пред диетата е липсата на организация.
Планирането на храненето ще ви помогне да направите по-информиран избор, когато сте в отделите на супермаркетите.
Направете своя контролен списък
Преди да отидете в супермаркета, преминете през хладилника и килера e направете списък на всичко необходимо за ежедневните ви менюта.
След като стигнете до супермаркета, ще бъде по-лесно да устоите на примамката на оферти и алчни храни.
Винаги четете етикетите
По време на покупката пауза в списъка с информация присъства на опаковката на продукта.
Колкото по-малко съставки има, толкова по-малко рискувате да сложите "боклуци" в количката е твърде много калории.
В касата стойте далеч от закуски
Да устоиш на изкушението на шоколади, закуски и леки закуски, поставени близо до касата, не е лесно.
Преди да ги купите обаче, спрете за момент: ако сте на диета или трябва да свалите няколко килограма не само идеално, за да задоволите желанието за нещо добро.
Те са богати на мазнини, захар и калории.
Има само едно решение да не се поддадете и то просто: не ги поставяйте в пазарската количка.
Кредити за снимки: Разпръскване
