Кефирът има антибактериални свойства, укрепва имунната система и също е съюзник при отслабване: ето какво трябва да знаете за тази нова супер храна
Кефир Това е един от ферментирали храни по-популярни през последните години. Вече може да се намери навсякъде: от хладилния плот на супермаркетите до този на магазините, специализирани в натурални продукти.
Подобно на киселото мляко за текстура и вкус е така получени от ферментацията на млякото (крава, овца или коза). И има много ценни Имот.
Помага например a укрепват имунната система и бъдете здрави.
Но е полезен и за отслабване? Нека изясним веднага: никоя храна не прави чудеса. За да отслабнете е необходимо да се съсредоточите върху здравословна, балансирана и пълноценна диета на масата и преди всичко упражнения.
Кефирът обаче е отличен съюзник на диетата. Нека да видим подробно защо.
(Продължете след снимката)
Насърчава чревната редовност
Кефирът е отличен съюзник за здравето на червата.
Улеснява редовността, от съществено значение за елиминиране на отпадъците и излишните токсини, които насърчават подуването и задържането и забавят метаболизма.
Противодейства на гладовете
Кефирът е източник на благородни протеини, тоест в комплект с всички основни аминокиселини, полезни за изграждане на мускули и чиста маса.
Те имат висока засищаща сила. Тогава дава ситост за дълго време.
Кефирът съдържа също триптофан, аминокиселинен предшественик на серотонин, хормонът, който регулира настроението и чувството за ситост.
Помага да поддържате форма
Осигурява пробиотици, „Добри“ бактерии, които насърчават здравето на чревната бактериална флора, от съществено значение за поддържайте форма и здрави.
За да подобрите полезните му добродетели, комбинирайте го в едно и също хранене с храни, които съдържат пребиотици, фибри, които подхранват и увеличават полезните микроорганизми в червата.
Отлични източници са например пълнозърнести храни (овес, ечемик и др.), Банани, ябълки и много други храни.
Снимки Кредити: Unsplash
