The кокосов орех това е един от най-вкусните екзотични плодове. Неговият свеж вкус смазва небцето.
От калорична гледна точка това е плод има високо енергийно съдържание.
Сто грама всъщност носят повече от 350 калории. Също така е така богата на наситени мазнини. Ето защо трябва да се консумира умерено и в малки количества.
От хранителна гледна точка обаче кокосът е богат на голямо разнообразие от хранителни вещества.
Направете фибри, които насърчават чревната редовност и съдържа витамини като Витамин С и Витамин Е.
Последните имат антиоксидантни свойства. Те противодействат на вредното действие на свободните радикали, отговорни за стареенето.
Витамин С също стимулира производството на колаген, протеин, присъстващ в тялото, който помага да се поддържат кожата, косата и костите здрави.
За да се насладите изцяло на предимствата му, обаче, трябва да се консумира в правилната версия.
(Продължете след снимката)
Пресните плодове, против умора и задържане
Кокосът е богат на ценни за организма минерали.
Той осигурява желязо, магнезий, цинк, фосфор, които благоприятстват правилното функциониране на нервната система.
Също така прави калий, който благоприятства елиминирането на течности и токсини и участва в регулирането на кръвното налягане.
Той също така осигурява витамини от група В, които помагат за получаване на енергия и а противодействат на умората и умората.
Кокосова вода за пречистване на тялото
Кокосова вода има пречистващи свойства.
Помага в борбата с натрупването на излишни токсини.
Заслугата е на витамин С, калий и магнезий, с които е богат.
Тези вещества насърчават диурезата и улесняват елиминирането на отпадъчните вещества, които уморяват тялото.
Кокосово масло за здраве на сърцето
Може да бъде използва се както за суров дресинг, така и за пържене. Получава се чрез пресоване на пулпата от сушените плодове.
Съдържа средноверижни мастни киселини.
По-специално, той е богат на лауринова киселина, която повишава нивата на добър HDL холестерол и противодейства на лошия LDL.
Кредити за снимки: Разпръскване
