The добри навици те могат да възникнат случайно или при нужда, но в този случай поддържането им е избор.
Ограниченията и блокировките, дължащи се на пандемията COVID-19, всъщност принудиха много хора драстично променят живота си. Пътуващите изчезнаха, уроците по фитнес бяха отменени, а домовете се превърнаха в класни стаи или работни места.
Но наред с толкова много неудобства има и положителни страни на тази пандемия.
Например, забелязали ли сте, че тази година сте си изградили по-здравословни навици? За да се насладите на повече време, прекарано на открито сега, когато можем да излезем от къщата? Забелязали ли сте, че говорите повече с партньора си или сте преоткрили стари приятелства?
С пандемията ние направихме някои от тях наши добре навици, които се оказаха дори по-добри от старитеи че следователно трябва да продължим, дори когато животът започва да изглежда по-подобен на предишния.
От измиване на ръцете, до прекарване на време далеч от екраните, за да преследвате страстите си, това е всичко 10 навика, научени по време на пандемията, които да се спазват, дори когато животът се нормализира.
10 добри навика на пандемията, които да спазвате и след това
(Продължете под снимката)
1. Измиваме си ръцете правилно (и по-често)
С пристигането на коронавируса (повторно) научете как да измийте ръцете си по правилния начин стана критично важно за подпомагане на предотвратяването на разпространението на коронавирус.
И благодарение на следните напомняния, научихме се да го правим често и добре: измийте добре мокрите си ръце, включително гърбовете, между пръстите и под ноктите, за поне 20 секунди, след което ги изплакнете и подсушете с чиста кърпа.
2. Обръщаме повече внимание на микробите
Благодарение на COVID-19 се научихме да обръщаме внимание на микробите, които ни заобикалят. Например, ние сме възприели навика винаги да имаме богове кърпички на ръка и след това ги изхвърлете веднага след кашляне или кихане.
3. Събуваме обувките си на прага
От началото на пандемията започнахме да обръщаме повече внимание на количеството микроби и бактерии, които внасяме в къщата всеки ден отвън.
Няколко примера? Дезинфекцираме ръцете си веднага щом влезем в къщата. Или сваляме обувките си, когато влезем в къщата: винаги е добра хигиенна практика - и особено ако в къщата има деца - събуйте обувките си на вратата, за да не разпределя мръсотия по повърхността на цялата къща.
4. Почистваме по-внимателно
По време на извънредни ситуации, направени от страхове и несигурности, открихме, че коронавирусът може да устои и на повърхностите в дома ни.
За това сме се научили почиствайте по-внимателно, дори всички онези неща, които може би са заминали преди, като ключове, очила или мобилни телефони.
5. Храним се по-здравословно
С пристигането на пандемията започнахме да се храним по-често вкъщи поради затварянето на барове и ресторанти.
Хранене вкъщи също започнахме готви повече, а проучване, публикувано в списанието Public Health Nutrition, предполага това хората, които готвят и ядат вкъщи, имат по-здравословна диета.
6. Правим медицински прегледи по виртуален начин
Въпреки че виртуалното здравеопазване не е подходящо за всички или за всички, няма съмнение, че изпращането на имейл до Вашия лекар с искане за рецепта за Вашите лекарства е определено по-бързо (и по-малко рисковано), отколкото е било някога.
7. Научихме кога е време да се изключи от контакта
Между интелигентната работа, обажданията на Zoom и аперитивите с приятели на FaceTime наистина похарчихме много време пред компютри и телефони. Ето защо сега знаем кога е време да кажем достатъчно.
Не винаги е лесно да изключите всички устройства и да ги изключите, но предимствата на един час или ден цифров детокс струват си.
8. Научихме се да отделяме време за себе си
По време на тази криза научихме колко е важно да се грижим за себе си.
Не само в смисъл да подремнем и да си вземем топла вана, ние се научихме установете нашите приоритети, нашите граници и намерете цел.
9. Научихме се да се адаптираме към всички ситуации
Нашата адаптивност беше от решаващо значение през този период на COVID-19.
Въпреки че промяната може да бъде несигурна, хаотична и предизвикателна, тя има и положителна страна. Научете нашето тяло a борба със стреса и за нашия ум посрещнете всяка ситуация по-позитивно.
10. Ние ценим повече природата и природата
Ще бъдат месеците, затворени у дома, които ни накараха да преоценим важността и красотата на прекарването на време на открито.
Свържете се с природата, дори само за кратка разходка, тя се превърна в един от ключовите стълбове за подкрепа на нашето психично здраве.
И това със сигурност е навик, който със сигурност не искаме да загубим.
