Задържането на вода, лошата циркулация и високите температури са най-лошите врагове на краката ни, защото ги правят подути и тежки: неприятно усещане, което уморява ежедневието.
Усещането за подути крака се характеризира с „тежестта“ на крайниците, когато се опитвате да се движите, ходите или просто стоите, което, макар и да не е сериозен здравословен проблем, намалява благосъстоянието на засегнатите хора.
НА симптоми по-чести са тежест или спазми в долните крайници и неспецифична болка, която не е локализирана и не е прекалено интензивна в краката, често съчетана с изтръпване и сърбеж. Краката са уморени и се чувстват горещи: в някои случаи е възможно също така да се види подуване около глезените и прасците, което генерира увеличаване на диаметъра и обема в долната част на крака.
Основни причини за подуване на краката
Една от най-честите причини ехронична венозна недостатъчност, това е трудността на вените да извършат правилното връщане на кръвта от периферията към сърцето. Това улеснява натрупването на течност или кръв в долната част на тялото, причинявайки усещането за тежки крака, подуване и страшния вид на разширени вени. The Жени имат по-голям риск от венозна недостатъчност поради прякото участие на хормоните естроген и прогестин, мъже те могат да страдат от същите симптоми поради възрастта, тъй като с напредването на възрастта вените губят еластичност и вече не се свиват адекватно.
Хормонални промени
Това е една от най-честите причини за тежки крака. По време на менструалния период или бременността, например, тялото е подложено на поредица от промени, които могат да доведат до по-голямо задържане на течности от обикновено: точно този застой на течности може да причини болка или дискомфорт в краката.
Възраст и генетика
Стареенето засяга и венозната система, така че е по-вероятно с напредване на възрастта да има венозна недостатъчност. И това също е симптом, свързан със семейното наследство: следователно рискът да страдаме от подуване на краката е по-голям, ако родителите ни също страдат от него.
Лоши навици и начин на живот и хранене
Заседнал начин на живот, наднормено тегло, лоши постурални навици, прием на всякакви лекарства (включително антихипертензивни, хапчета против зачеване, противовъзпалителни средства), които причиняват оток като странични ефекти.
Наднорменото тегло и затлъстяването принуждават краката да носят повече тегло, отколкото могат да се справят. В случая на сол, препоръчително е да се намали консумацията му, тъй като тя е свързана с повишаване на кръвното налягане, а оттам и със сериозни заболявания като инфаркт на миокарда, бъбречни и мозъчно-съдови промени, не само със задържане на вода.
Висока температура
Топлината кара стените на вените да се разширяват повече от обикновено, насърчавайки по-голямо натрупване на кръв и задържане на течности в долните крайници. Това води до усещане за тежест и умора в краката, по-интензивно при тези, които имат предразположение да страдат от хронични венозни заболявания.
Тютюн
Когато вдишваме тютюнев дим, има няколко вещества, които също действат върху стените на вените, предразполагащи стените да се провалят в средносрочен или дългосрочен план. Тютюнопушенето, което по принцип е вредно за здравето, е вредно и за краката, защото засяга адекватното кръвоснабдяване и здравето на клапите, които регулират венозния рефлукс.
Съвети за подобряване на венозната циркулация
- Ако можете, избягвайте да стоите или седите дълго време. Когато сядате за работа или дълги пътувания, не кръстосвайте крака и използвайте опора за крака. Независимо дали седите или стоите дълго време, движете често краката си и правете кратки разходки.
- За да подобрите венозната функция и след дълги периоди на седене или изправяне, легнете и повдигнете краката си над нивото на сърцето.
- Използвайте терапевтични и компресионни чорапи. Вашият лекар или фармацевт ще може да Ви посъветва: те представляват отлично решение както за профилактика, така и за лечение.
- Следвайте балансирана диета с ниско съдържание на сол. И наднорменото тегло, и запекът могат да повлияят на кръвообращението. За да предотвратите, яжте диета, богата на фибри, плодове, зеленчуци и зърнени храни. Намалете до минимум приема на сол, която задържа течности.
- Хидратация отвътре и отвън: пийте 1,5 - 2 литра вода на ден. Освен това овлажнява епидермиса със специфични продукти. като кремове и гелове, за да поддържат кожата еластична и да активират циркулацията в тези области.
- Спортът е от съществено значение: умерените физически упражнения, като плуване или ежедневни разходки, но също така танци, гимнастика, колоездене ще ви помогнат в тази задача.
- Завършете душа, като нанесете студена вода от глезените на прасците, за да облекчите чувството за тежест. Можете да завършите със студен гел масаж, от стъпалото до коляното, нагоре, за да подпомогнете връщането на вените.
- Носете свободно прилепнали обувки и дрехи. Тесните дрехи могат да попречат на връщането на кръвта от краката към сърцето. Що се отнася до обувките, по-подходящо е те да са удобни и с умерен ток.
- Избягвайте топлината, която насърчава разширяването на вените. Не слънчеви бани на краката си дълго време (винаги ги държа мокри), не използвайте горещ восък, стойте далеч от сауната.
Игра Gonfie: сравнителната таблица с цени
Ако не искате да губите време и веднага да намерите подходящия за вас продукт, можете да се консултирате с таблицата за сравнение на цените, която ще ви позволи бързо да разберете най-добрата цена за тези продукти, които помагат на вашите крака.
| # | Изображение | Продукт | Цена (€) |
|---|---|---|---|
| 1 |  | Diosmin Expert - Omniven Legs - Освежаващ гел крем за тежки крака | 15,90 |
| 2 |  | Innova Laboratoires Освежаващ гел крем за тежки крака | 16,00 |
| 3 |  | FangoCrema Dren Cold Effect 200 ml Дренажен крем | 24,00 |
| 4 |  | Clarins Heavy Legs Milk 125 ml | 28,44 |
| 5 |  | Arnica 35 - Крем за тежки крака, който стимулира кръвообращението | 16,90 |
| 6 |  | Belle Azul Cool Legs - освежаващ регенериращ гел, стимулира циркулацията | 14,90 |
| 7 |  | Хранителна добавка Антистакс, 30 таблетки от 360 mg | 18,40 |
| 8 |  | ESI Erbaven 16 Pocket Drink Lemon Relief Подути крака | 14,11 |
| 9 |  | Регенериращ гел крем за тежки крака и подути глезени | 21,00 |
Класация на най-добрите продукти за подути крака
Стигнахме до класацията на най-добрите продукти за подути крака: тук ще намерите цената, изчислена като средна стойност за последните 12 месеца и цялата информация относно продуктите, които персоналът на IdeaMakeup е изпробвал за вас.
Подути крака: Избрани съставки
9) Регенериращ гел крем за тежки крака и подути глезени
Цветя на прах е продуктът за вас, ако през деня сте принудени да стоите много часове.
Това е гел, формулиран с Конски кестен, което предотвратява стагнацията и изтичането на течности, правейки капилярите водоустойчиви и тонизиращи.
Дори Руско допринася за благосъстоянието на капилярите, като прави стените им по-еластични.
L 'АрникаОсвен това, това е най-широко използваното естествено болкоуспокояващо средство за заместване на химически препарати, но също така е и отлично противовъзпалително средство, благодарение на наличието на флавоноиди. Той е противовъзпалителен и способен да противодейства на задържането на вода.
Нанася се с масаж от около 15 минути и излишният продукт се отстранява със студена вода, винаги полезна в случай на тежест
Тази опаковка съдържа 100 ml продукт.
Изцяло произведено в Италия.
Регенериращ гел крем за тежки крака и подути глезени - Цена: 23,90 - Отстъпка: 10% - Цена: 21,00 евро
Подути крака: добавка за пиене
8) ESI Erbaven 16 Pocket Drink Lemon Relief Подути крака умора
Ербавен от Еси е хранителна добавка, която има за цел да насърчи кръвообращението, противодействайки на отоци и тежест в краката.
Съдържа Троксерудин, вит. В, биофлавоноид, който увеличава устойчивостта на кръвоносните съдове, предотвратявайки изтичането и отлагането на течности в тъканите.
Дори извлечения от Центела, Руско и Червената лоза направете краката си по-малко тежки, докато Бреза и Пилосела насърчават оттичането на телесни течности.
Вкусът е лимон (естествен аромат) и просто приемайте по едно саше на ден, последователно, особено в горещо време, със или без вода, по желание.
ESI Erbaven 16 Pocket Drink Lemon Relief Подути крака умора - Цена: 18,00 - Отстъпка: 22% - Цена: 14,04 евро
Подути крака: нека се грижим за тях отвътре
7) Хранителна добавка Антистакс, 30 таблетки от 360 mg
Антистакс е хранителна добавка от естествен произход, в таблетки, формулирана за подобряване на кръвообращението, облекчаване на умората и тежестта в краката.
Основната съставка е лозови листа,събрани, измити и изсушени, внимателно подбрани за получаване на вещество, наречено AS 195.
Листата на гроздето са богати на флавоноиди, молекули, които укрепват вените, правят ги по-здрави и идеални за транспортиране на кръв.
Таблетките Antistax не съдържат захар или въглехидрати.
Просто приемайте по една таблетка сутрин, преди закуска, за един месец, за да почувствате истинско подобрение.
Хранителна добавка Антистакс, 30 таблетки от 360 mg - Цена: 19,80 - Отстъпка: 8% - Цена: 18,12 евро
Подути крака: най-продаваните
6) Belle Azul Cool Legs - освежаващ регенериращ гел, стимулира циркулацията
Бел Азул е освежаващ гел, който веднага облекчава усещането за умора и тежест на краката.
Съдържа: Розмарин и мента които са показани за борба с чувството за подуване, l„Конски кестен и вещица леска които подобряват венозната микроциркулация, за да се предотврати изтичането на течности в тъканите, l'Арганово масло, (Сертифициран по Ecocert), известен като течно злато, дълбоко регенерира кожата. Той е богат на вит. Е и мастни киселини, които разграждат и успокояват кожата.
Аргановото масло е известно със своите естествени противозастойни свойства и се използва от векове за подобряване на кръвообращението.
Всички съставки са подбрани внимателно, като се зачита околната среда и животните.
Пакетът включва каишка, която да се съхранява във фризера и да се постави върху глезените, след масажа с крема, за да се увеличи усещането за студ.
Това е продукт Made in Spain.
Тази опаковка съдържа 100 ml продукт.
Belle Azul Cool Legs - Освежаващ регенериращ гел, стимулира циркулацията - Цена: 19.00 - Отстъпка: 21% - Цена: 14,90 евро
Подути крака: Арника, приятелката на краката ти
5) Arnica 35 - Крем за тежки крака, който стимулира кръвообращението
Арника 35 това е лекарството, посочено за затруднено кръвообращение, с относително тежки крака, крехкост на капилярите и хемороиди.
Arnica 35 означава, че активните съставки (взети от биологично земеделие) са концентрирани на 35%.
В допълнение към Arnica, продуктът също съдържа Диосмина, Руско и конски кестен, които се намесват в микроциркулацията, придават усещане за свежест и благополучие на краката.
Той е произведен в Италия крем.
Тази опаковка съдържа 150 ml продукт.
Arnica 35 - Крем за тежки крака, който стимулира кръвообращението - Цена: 18.90 - Отстъпка: 10% - Цена: 16,90 евро
Подути крака: освежава и хидратира
4) Clarins Heavy Legs Milk 125 ml
Кларинс това е мляко, което отпуска и облекчава уморените крака, освежава и предлага незабавно усещане за лекота и благополучие.
Той е формулиран с етерични масла и натурални растителни екстракти като: Лайка и босилек, които са релаксиращи, Жълт кантарион, мента, кипарис и хамамелис, които са освежаващи, ободряващи и стягащи д Пшенично масло и сладки бадеми, които подхранват кожата.
Това е отлично мляко за лятото, което се разпространява добре по всяко време на деня и изсъхва лесно, оставяйки кожата леко ароматизирана.
Отлично за хидратиране, освежаване и отпускане на краката, дори по време на бременност
Тази опаковка съдържа 125 ml продукт
Clarins Heavy Legs Milk 125 ml - Цена: 37,00 - Отстъпка: 16% - Цена: 31,00 евро
Подути крака: чудесно за спортисти
3) GUEN FangoCrema Dren Студен ефект Изцеждащ крем
Guan FangoCream Dren това е най-добрият продукт за премахване на излишните течности по краката и седалището.
Основната съставка е направена от водорасли от остров Гуан, в Тихия океан, откъдето те се извличат и оставят да изсъхнат, за да загубят влагата, но не и техните свойства. Всъщност те съдържат витамини, бета-каротин и минерални соли (йод, фосфор, хлор и сяра), без добавяне на какъвто и да е химичен продукт.
В този мек и кадифен препарат водораслите Гуам се комбинират с морска сол, руско и кофеин, за да предложат благополучие и облекчение за тежки крака.
Тази опаковка съдържа 200 ml продукт.
Препоръчително е да държите крема в хладилника, за да увеличите студения ефект.
GUEN FangoCrema Dren Cold Effect Дренажен крем - Цена: 32,00 - Отстъпка: 25% - Цена: 24,29 евро
Подути крака: Произведено в Италия
2) Innovia Laboratoires Освежаващ гел крем за тежки крака
Innovia е гел, който се грижи за здравето на краката ви, особено уморен, ако стоите дълго време, ако пътувате много или ако носите високи токчета твърде дълго.
Това е лек гел, който се масажира (отдолу нагоре), докато се абсорбира напълно за усещане за свежест и облекчение.
Съдържа само съставки, подбрани с най-голямо внимание и напълно естествени: екстракт от Конски кестен, листа от руско, центела и боровинки, които помагат за източването на течности и активират циркулацията и следователно са против умора. Камфор и ментол те дават незабавно усещане за свежест и благополучие.
Innovia е италианска компания, която изключително формулира висококачествени продукти.
Тази опаковка съдържа 100 ml продукт.
Innovia Laboratoires Освежаващ гел крем за тежки крака - Цена: 18.00 - Отстъпка: 12% - Цена: 16,00 евро
Подути крака: горната част на горната част
1) Diosmin Expert - Omniven Legs - Освежаващ гел крем за тежки крака
Диосмин Експерт е гел, който предлага усещане за благополучие и облекчение на тежките крака.
Формулировката му е особено точна, за да предложи трайно лекарство.
Съдържа: Диосмин, молекула, която се намесва в микроциркулацията и прави капилярите по-тонизирани, следователно по-малко крехки, способни да дренират течности, избягвайки подуване и стагнация.
Същата цел също има il Руско, който със своите етерични масла прави стените на капилярите по-еластични, намалява тяхната пропускливост, избягвайки застоя на течности, които също причиняват омразния целулит.
Аз също'Конски кестен, СЕсцин съдържащи се в семената му, насърчава връщането на вените и прави капилярите непропускливи, предотвратявайки напускането на течности от кръвоносните съдове, причинявайки венозна недостатъчност и дори хемороиди.
Там Червена лоза, подобно на Диосмин, е богат на флавоноиди, които са антиоксиданти par excellence, от съществено значение за дренирането и обеззаразяването на кръвоносните съдове, което ги прави по-еластични.
Диосмин Експерт е гел без парабени, минерални масла, силикони или парфюм. Не омазнява кожата, но я освежава и прави деня ви по-малко уморителен.
Препоръчително е да го прилагате сутрин и вечер, като масажирате отдолу нагоре, за да стимулирате циркулацията.
Този продукт съдържа 150 мл.
Diosmin Expert - Omniven Legs - Освежаващ гел крем за тежки крака - Цена: 19.00 - Отстъпка: 16% - Цена: 15,90 евро
И сега краката ви вече не са подути? Разкажете ни как го направихте в коментарите 😉
Кажи ми твоята!(Гласове: 33 Средно: 4,4 / 5)
