След три месеца затваряне,фитнес зали в Италия отварят отново (както и басейни, йога, танци, пилатес и др.).
Следователно е възможно да се върнете към тренировките в спортни съоръжения, стига всички правила и предпазни мерки, необходими за гарантиране на безопасността и здравето на персонала и клиентите.
Но наистина ли има смисъл? Или има излишен риск?
Какви са правилата, които фитнес залите трябва да спазват
Правилата в това отношение са ясни: докато аварията не бъде преодоляна, няма да можете да влизате и излизате свободно от залата, но ще е необходимо да уговорите среща; няма да можете да тренирате в компания; ще трябва да запазите социално дистанциране и дори спирането за чат или спирането в общите части ще бъде забранено.
Основните правила за тренировка във фитнеса след заключването:
Ще може да се тренира в стаята за тежести, но не споделяйте инструменти с други хора;
Сара задължително е да се поддържа социално дистанциране както по време на активността, така и по време на почивки.
Тежести, гири, щанги и постелки ще трябва да се дезинфекцират старателно след всяка употреба, докато машините и всичко, което не може да се хигиенизира, не могат да се използват.
Ще е необходимо регулират входовете в залата, за да се избегнат събирания и обединения, които ще се отплатят не може свободно да влезе в залата.
L 'списък на присъстващитеосвен това ще трябва да бъде съхранява се най-малко 14 дни.
Също така е забранено да се взима душ в съблекалнята, както и използването на сауната или турската баня заедно с други членове.
Забранено е поставянето на лични вещи на пейките по време на тренировка.
От друга страна е задължително да се хвърля хартията, използвана за изтриване на потта, в добре затворени съдове.
Алтернативите на фитнеса
Някои повече, а други по-малко, всички ние сме ветерани от карантина до цял спорт. Това се доказва от данните на глобален доклад *, в който е записан aнараства броят на абонаментите за фитнес приложения, извадени през периода на заключване.
(* Източник: GlobeNewswire).
Което доказва това на много хора не е нужно да ходите на фитнес, за да тренирате и да поддържате форма.
Най-добрите приложения за обучение у дома
ПОТЕ: Фитнес на Kayla Itsines
една от най-големите общности за фитнес за жени в света. Начело е Кайла Ицинес, международно известният личен треньор, който заедно с други колеги жени предлага кардио и тонизиращи вериги, както и предоставя полезни съвети за храненето. Безплатно за първата седмица. Информация тук
Beachbody: приложението на годината
По време на карантината той проби тавана на два милиона абонати и в края на април онлайн урок беше последван на живо от над 31 000 души едновременно. Информация тук
Добродетелна: колкото повече се ангажирате, толкова повече печелите
Концепцията е проста, но стимулираща: приложението възнаграждава хората, които следват препоръчания здравословен начин на живот, като им дава възможност да предизвикат приятели и колеги. Също така предлага някои плюсове като анализ на съня и пътека за медитация с водач. Информация тук
