The приложение за обучение у дома когато не можете да отидете на фитнес са спасение.
Разбира се, можете да тренирате сами, но имайте план за упражнения и време за спазване прави всичко много по-лесно и по-ефективно.
В морето от налични приложения обаче е трудно да се намерят тези, които наистина са валидни.
Ето защо избрахме 8, за които ви уверяваме, че вършите работата им много добре, въз основа на вашите нужди или предпочитания.
От Nike до Adidas, преминавайки през програми като тази на fit-star Кайла Ицинес и планове за обучение найога и издръжливост, тук са най-добрите приложения, за да поддържате форма, докато сте вкъщи, същоза минути и без оборудване.
(Продължете след снимката)
Nike Training е приложение за цялостна аеробна тренировка (безплатно)
Nike's е един безплатно приложение за домашна тренировка, подходящ за всички нива.
Всъщност можете да избирате между различна интензивност на обучението, а също и според време, което имате на разположение.
Упражненията, които трябва да правите, са показани във видеото: така всичко е по-ясно.
Има и такива йога за сила и програмата "7-минутна детоксикация на цялото тяло на бюрото", подходяща за начинаещи.
(Снимка от Dane Wetton на Unsplash)
Adidas Training by Runtastic, пълно аеробно обучение с вокален треньор (безплатно)
Безплатно приложение за обучение който изпълнява програма за обучение според вашите нужди и цели: ако искате да поддържате форма, да отслабнете, да качите мускулна маса и така нататък.
След това избиратеинтензивност на движението.
Много програми, също базирани на продължителността.
L 'гласов треньор по време на тренировка.
Пот: Kayla Itsines Fitness е най-доброто приложение за тренировки, предназначени за жени (платено с безплатна пробна седмица)
Приложението на кралицата на фитнеса Кайла Ицинес (12,3 милиона последователи в Instagram) платено е: струва 19,99 евро на месец (или 119,99 евро годишно), с едно седемдневен безплатен пробен период след което може да бъде деактивиран без извършване на плащания.
Посветен на жените, предлага програми за всяко ниво, също и за нови майки които искат да се върнат във форма след бременност.
Като алтернатива, винаги срещу заплащане, можете да изтеглите електронни книги от неговия сайт.
Седем - 7 минути упражнения, приложение за трениране у дома няколко минути на ден (срещу заплащане с безплатна пробна седмица)
Приложение идеален за тези, които работят много дори от вкъщи и не може да измисли този ежедневен час, за да се посвети на фитнеса. Вие избирате целта си и времето за обучение (напомняне е насрочено) и тренировката продължава, както подсказва името, 7 минути.
Достатъчни ли са? Да, ако се прави последователно всеки ден.
Предизвикателства предложения като игри правят обучението по-леко.
Цената? 5,99 евро на месец (с безплатна седмица) или 59,99 евро за цяла година.
Asana Rebel, приложение за йога у дома (платено)
Йога и фитнес смесени за цялостно благополучие. Това приложение също така калибрира обучението въз основа на височина и тегло (действително и желано).
Ежедневните планове се правят след избор три гола: отслабнете, имате твърдо и тонизирано тяло, създайте здравословни навици, упражнявайте се по-ефективно, но също така имайте повече енергия и спи по-добре.
Тримесечната цена е 37,99 евро.
(Снимка от wee lee на Unsplash)
Freelatics, приложение за домашни тренировки и съвети за храненето (платено)
Когато се записва, той пита ако искате да изпълнявате тренировки, бягане или тренировка с телесно тегло с тежести и щанги.
Програмите продължават 12 седмици, цената е 1,92 евро на седмица (24,99 за три месеца), но плащайки повече, получавате и хранителни съвети.
PerdiPesoIn30Giorni, приложение за трениране у дома с цел отслабване (срещу заплащане с безплатен пробен период)
Приложение, което генерира планове за обучение въз основа на вашата критична област: ръце, корем, седалище, крака.
Може да се свърже и с Apple Health, за тези с Iphone.
Месечните разходи са 10,49 или 40,99 годишно при седемдневен пробен период.
(Снимка от i yunmai на Unsplash)
8Fit, основано на цели приложение за план за обучение (платено)
Платено приложение, което създава целеви планове за обучение което искате да постигнете.
Включено, има и хранителен план.
Месечните разходи са 19,99, което се намалява, като се избере за 6 месеца (44,99 евро) или за годишните (59,99 евро).
