Дженифър Анистън разкри тайната си, че е толкова годна, разказвайки за нея на американските таблоиди диета по конец и по знак.
Актрисата „Приятели“, която навърши 50 години през февруари, поддържа форма яде твърда храна само за 8 часа на ден, следван от 16 часа пост.
Там диета 16/8 от друга страна има много фенове, което не е изненадващо: чрез ограничаване на прозореца за прием на храна броят на приетите калории също се намалява автоматично дори без въвеждане на друг вид ограничение.
Как работи? Това е достатъчно концентрирайте твърди ястия за 8 часа, е бързо за останалите 16.
На всички там избор на решение за прозорците: можете да решите да закусите и да спрете да ядете след ранния следобед или да пропуснете закуската и да ядете между 13:00 и 21:00.
(Продължете под снимката)
Дженифър, която обикновено става в 9 сутринта, той започва деня си с изцеждане на целина, последвано от интензивно сесия във фитнеса и, за да следвате, медитация.
По отношение на хранителната си програма Анистън заяви пред Radio Times: „Аз практикувам периодично гладуване, тогава без храна сутрин.
Забелязах голяма разлика откакто започнах избягвайте твърда храна за 16 часа на ден».
Но за съжаление на тези, които искат да го подражават, това не свършва дотук: Дженифър всъщност тренира във фитнеса всеки ден.
«Когато завърша тренировка, се чувствам наистина красива. Няма нищо като да се грижиш за тялото си, като ендорфините стават големи и кръвта изпомпва диво: тялото буквално свети».
Тогава, фитнес всеки ден, поне 20 минути на дейност. Но без да забравяме да се отдадем на богове почивни дни и преди всичко на поддържайте нивата на стрес ниски.
