Поддържане (или връщане) във форма без фитнес изглежда невъзможно, но не е така.
Сигурен, трябва да правите секс редовно. Но това няма да е умора, сравнима с бягаща пътека или сесия с гег, нали?
Освен че е една от най-приятните дейности, които съществуват, и всъщност е добър начин за поддържане на разбирането на двойката, сексът е и отлична „дисциплина“ за отслабнете и поддържайте форма.
Знаете ли например, че калории, които изгаряте с различни позиции и техники сравними ли са и тези, които се консумират при извършване на някои от най-популярните спортни дейности?
Ето всичко, което трябва да знаете, за да подобрите фитнеса си (и дори настроението си, сякаш това не е достатъчно).
Спортен без фитнес, благодарение на секса: ето как
(Продължете под снимката)
Позволява ли ви сексът наистина да поддържате форма без фитнеса?
Е да, сексът е спортна дейност като другите. Напротив: много по-стимулиращо от гледна точка на ендорфините.
Всъщност един час секс е еквивалентен на половин час джогинг и изгаря около 90 калории за жени и 120 за мъже.
Мъжът изгаря средно 4,2 килокалории в минута (докато бяга изгаря 9,2), жената 3,1 в минута срещу 7,1 консумирани в минута средно за половин час на бягащата пътека.
По време на секс сърцето достига средно 180 удара в минута, като по този начин насърчава разхода на калории.
Така че правите гимнастическа дейност между чаршафитесе изразходва около една трета от това, което бихте изгорили, докато бягате.
Но искате ли да вложите допълнително забавление?
Годни без фитнес: ето колко калории изгаряте с пола
Не е нужно да станете "журито на секса", за да отслабнете: дори целуването за цял час вече е страхотна тренировка.
Продължителна и страстна целувка на Около 60 минути ни карат да изгорим 200 калории, след това зелена светлина до сладострастни и много дълги целувки.
Половин час между чаршафите е като дубъл в тениса
The идеалното време за посвещение на секса е половин час.
Да правиш любов по 30 минути на ден би означавало никога повече да нямаш проблеми с линията и талията.
Всъщност половин час от този вид включва загуба на калории равен на двойки в тенис или кънки.
Ходейки бързо, те консумират значително по-малко, най-малкото.
Колко калории са изгорени с любовната игра
Но нека започнем отначало, тоест хайде любовна игра.
Качването в леглото вече включва някои изгорени калории: 2. Малко ще кажете, но ако тръгнете нагоре-надолу три или четири пъти, вече можете да изядете 16 Tic-Tacs без вина, така да се каже.
Също съблечи се има своите плюсове, защото изгаря интро в 12 калории.
А сега да преминем към въпроса: гушкайте се, целувайте се и се галете страстно за около двадесет минути консумира между87 калории за жени и 107 за мъже.
Това е калоричният прием на 300 мл бира.
Кои позиции консумират най-много калории?
Всяка секс позиция включва различна консумация, всичко зависи от каскадите и предавката, с която сте решили да се включите.
Около десет минути класическа интимност, в това, което обикновено се нарича "Мисионерска позиция", ще ви накара да се сбогувате с 250 калории (за сладолед).
Ако, от друга страна, жена седи на върха на мъжа, тя ще види 300 калории да изчезват, докато той "само" 130.
Там печелившата позиция обаче е изправена: 10 минути секс по този начин изгарят красотата на 600 калории, тези (почти) на пица margherita.
Колко калории са изгорени с оргазъм
Върхът на удоволствието е и този на консумацията на енергия. Всъщност моментът на оргазъм включва най-голямата аеробна активност, тази, която изгаря най-много енергия.
След това те могат да бъдат изтрити до 122 калории с „традиционен“ оргазъм, който трае няколко секунди.
Тези, които имат достатъчно късмет да експериментират с по-рядко срещаните, т.е. по-дългите и по-интензивни, които могат да покрият повече от минута и могат да станат множествени, тогава можете да разберете и пица с бира и сладолед.
Какво е KamaFitness, съюзът на камасутра и фитнес
Името вече казва всичко: съюзът между Камасутра, известният текст, който изобразява еротични позиции, и фитнеса доведе до раждането на един вид „дисциплина“ (все още не е формализирана, така че ще премине, преди да може да я види в Олимпиадата, LOL) това съчетава удоволствието от любовта със здравословната гимнастика.
Касае се за еротични упражнения, които да правите по двойки, предназначени за увеличаване и определяне на повече мускулна маса.
Очевидно, без да пренебрегваме красивата част, сексуалната.
Други секс професионалисти
Сексът е основата на живота, това, което ви позволява да се възпроизвеждате и най-вече да го правите, докато се забавлявате …
В допълнение към несъмнения „remise en forme“, който широко разгледахме, добрата сексуална активност има и много други плюсове.
Изпълнението на еротичен полов акт ви позволява да намаляване на стреса и много други психологически състояния като депресия. Тревожността също намалява забележимо и заедно с това и всякакви нарушения на съня.
Отпускайки централната нервна система, сексът също подобрява циркулацията, като по този начин дори се бори с целулита.
Какво все още правиш тук пред екрана?
