Седнете в парк и слушайте звуците около вас.
Почувствайте ароматите и погледнете цветовете, които ви заобикалят.
Назовете чувството, което изпитвате, и се насладете на това чувство за релакс, което само природата е в състояние да даде.
Забелязваме го, когато ходим в зелените площи в града, когато сме на морето или в планината.
Накратко, всички тези времена сме в контакт с това, което природата е създала.
Ние ви обясняваме защо (и как) да успокоим ума и да намалим стреса чрез природата.
(Продължете под снимката)
Отделя ни от излишното
Първата причина защо природата успокоява ума и силна връзка което създава с най-важното.
Всичко, което е създадено от човека, е функционално за живота ни, но природата има силата да се свърже отново с това, което сме всъщност.
Благодарение на тези моменти на откъсване от технологиите и изкуствата че можем да слушаме кои сме.
Намалява негативните емоции
Да бъде в контакт с природата намалява емоциите като гняв, разочарование, безпокойство и тъга.
Достатъчен е прозорец на къщата с изглед към парка или обедна почивка, заобиколена от зеленина, за да се почувствате по-добре.
Естествените елементи всъщност успокояват ума, защото те намаляват стимулите на което непрекъснато сме подложени.
Увеличава енергията (и имунната защита)
Природата действа върху нашите емоционални ресурси, защото активира зоните на мозъка, отговорни за удоволствието.
По тази причина в зелените площи има още повече хора енергични и щастливи.
Научно изследване на проф. Ричард Райън показа това хората, живеещи в природата, имат увеличение на жизнената енергия и боледуват по-малко.
Как да извлечете максимални ползи
За извлечете максимални ползи от природата ние трябва свържете се дълбоко с тук и сега.
За да направите това, можете да използвате всичките пет сетива, за да съзнателно възприемайте преживяването, което изпитвате.
Звуци, тумори, миризми, детайли за гледане, докосване или вкус ще ви накарат да се насладите на природата на 360 градуса.
Когато мислите пристигнат, за да ви разсеят, всичко, което трябва да направите, е да ги забележите и след това да се върнете към съсредоточете се върху това, което виждате около себе си в този момент.
Ако се научите да оставате в настоящето, ще можете да усетите ползите от природата в ума и тялото си.
