Лесно е да се каже на колко години е Дженифър Лопес (51 през юли 2021-2022), по-трудно е да се повярва, когато я видите да стъпва на сцената с пъргавината на двадесетгодишен и същото статуетко тяло, което сме свикнали да ги виждаме от няколко десетилетия.
Как? Майката природа помага, разбира се, но JLo той печели външния си вид всеки ден, с много постоянство и много добра воля.
Добрата новина тогава е, че всички можем (поне потенциално) да го направим.
За тези, които желаят да се тестват, тук обясняваме формула зад неговия неостаряващ външен вид, който има всичко, освен магията.
(Продължете под снимката)
Винаги е положително
„Да се чувстваш красив е начин да бъдеш“, обясни Дженифър Лопес в интервю за Mirror, "и всички трябва да се опитаме да бъдем и да почувстваме най-добрата си красота, вместо да се опитваме да сравняваме външния си вид с този на другите".
„Има дни, в които се събуждате и се чувствате страхотно, а други са толкова уморени, че не знаете как да се изправите срещу деня“, каза той пред Elle Canada. Опитвам се да мисля позитивно: Правя много самоутвърждавания и се опитвам да поставям позитивни мисли на ред, за да променя настроението ".
Той има много специфична диета
По време на интервю за Холивудски живот Дженифър Лопес даде на феновете известна представа за нейния диета, обяснявайки, че диетата му е, както можете да си представите, доста строга.
ДА СЕ Закуска започнете със смути, направено от мляко или вода от киноа, a обяд (където по собствено признание тя пристига „гладна“) яде салата със сьомга и много зеленчуци, а вечеря (никога след 18.30 ч.) отново протеини, киноа и зеленчуци.
И за пристъпи на извънреден глад? „Винаги имам със себе си плодове и зеленчуци, които да хапя за моменти на глад между храненията“.
Използвайте спорта като източник на щастие
«Убеден съм, че спортът е отговорен за голяма част от моето щастие: танцът винаги е бил голяма част от живота ми и съм сигурна, че го прави по-добър “, обясни тя пред Daily Star.
"Ако се прибера вкъщи и не се чувствам прекалено добре, отивам на фитнес и когато се върна, се чувствам като нов човек", добави той по време на интервю за Redbook. "Никога не подценявайте силата да виждате и да се чувствате добре за себе си."
Той елиминира много пороци от живота си
„Не пия (не харесвам вкуса на алкохол) и не взимам наркотици“, каза той пред The Independent. "До 30-годишна възраст имате лицето, което Господ ви е дал, след това, което заслужавате. И да кажем, че се опитвам да заслужа своето ».
За да направите това, JLo стои далеч от кофеина също.
Смесете повече тренировки
„Тренирам три или четири пъти седмично“, той казва на US Weekly, "Когато съм в Ню Йорк с Дейвид Кирш, когато съм в Лос Анджелис с Трейси Андерсън." С първата те правят много дъски, лицеви опори и бокс, с упражнения, които включват много ядро, за да поддържат известните си извивки.
На сайта на втория обаче четем това в неговия метод рутината се сменя на всеки 10 дни и има за цел да тренирайте вторичните мускули, а не основните мускулни групи (първите все още се движат).
И резултатът явно се изплаща.
От време на време има почивка
"И аз съм човек", призна той за щастие пред People.
„От време на време искам пържени картофи, бисквити, парче пай или пържено пиле: това се случва и със сигурност не това определя вашето здравословно състояние или външния ви вид.
Тези те зависят от това как живеете през останалото време».
Стойте далеч от слънцето
„Рядко се излагам на слънце“, Каза Джени пред US Weekly, разкривайки първата (и най-простата) тайна на външния си вид.
„Никога не съм имал много слънце и когато това се случи Винаги поставям защитата много високо; затова днес кожата ми изглежда така. "
Сънят за красота никога не липсва
Като се има предвид, че той не трябва да прави фирмен совалка в 8,20 ч. Сутринта, Дженифър никога не се отказва от правилните часове сън, които ви позволяват винаги да имате пълна енергия.
„Ако зависех от мен, щях да спя по девет или десет часа на нощ, но никога не мога. Но се грижа винаги да имам 7 или 8 часа сън непрекъснато отпред, когато си лягам ».
