Минаха повече от осем месеца. Е не можем да издържим повече. На Covid, да се страхуваш, винаги да трябва да държиш охраната си, маската на лицето си, Амучината в джоба си.
Вече не можем да го издържим не само от практическа гледна точка, но и от психологическа гледна точка. Ние сме емоционално и драматично уморени и изтощени от това, което изпитваме.
Много известният нов нормал не беше достатъчен. Усилията не бяха достатъчни: веднага след като охраната беше спусната, вирусът отново започна да циркулира и ситуацията отново избухна.
Но ако преди е имало желанието да се измъкнем заедно, ако сте вярвали в необходимостта от мерки за ограничаване и сте били готови да се жертвате за общото благо, сега усещането е, че всички усилия са били напразни.
Той току-що се завърна от битка, чиято победа беше краткотрайна.
Победа, която остави след себе си безработица, мъка и широко разпространени социални вълнения на всички нива.
Говорихме за това с д-р. ssa Джулия Джорджи от Guidapsicologi.it, за да разберем как да се справим с идните месеци по най-добрия възможен начин.
Какво представлява умората на Ковид и как да се борим с нея
(Продължете под снимката)
Какво е привидна умора и кой за нея страда Повечето
С умора от Ковид, обяснява д-р Джулия Джорджи, "имаме предвид състояние на изтощение, примесено с тревога и недоверие пред световната пандемична ситуация и на която не се вижда край.
Категориите, изложени на най-голям риск са тези, към които принадлежат всички групи от населението, които не могат да разчитат нито индивидуални, нито колективни защитни фактори.
На ниво индивидуален има защитни фактори както от физическа, така и от психологическа гледна точка (самочувствие, чувство за самоефективност, способност да се прави критична преценка и да се филтрира информация, включително клинична информация за пандемията).
На ниво Жизнена среда (както физически, така и социален контекст) представляват защитни фактори: възможността да се живее в адекватен социален контекст по отношение на хигиенно-санитарните условия (социално-икономическия субстрат, към който принадлежат), системата от вярвания и ценности, които хората имат като култура и лично обучение, подкрепата на училищна и работна мрежа, наличието в ценностната система на определен човек на доверие в институциите ».
Какъв е рискът от умора от Covid?
„Статистиката показва това „Пандемичната умора“ може да рискува да направи населението по-малко внимателно към спазването на правилата поради липса на доверие или защото цената за предпазване от заразяване е станала твърде висока за плащане ».
Как трябва да реагира човек, за да не страда от това?
«За да преоткриете спокойствието и живота възможно най-спокоен необходимо е да се развие устойчивост.
Животът на всички ни се промени, така че предложението е да опитайте се да създадете здравословни, но нови навици в начина на живот, в съответствие с разпоредбите за безопасност наложена от пандемията и се опитайте да възприемете тази промяна като необходим преход да се измъкнем от него, а не като налагане.
Освен това, дори и пред лицето на несигурността относно края на пандемията, това е от основно значение фокусирайте се върху нещата от нашето ежедневие и живот, по-малко спешни и наистина необходими.
Ние правим скала от приоритети, срокове и оценяваме какво е наистина важно да се направи или какво, от друга страна, може да бъде отложено за по-добри времена. Концентрирайте се върху спешното и отложете останалото “, препоръчва експертът
Спирането на четенето за Covid помага ли?
"Там объркване на информация и цифри циркулиращи без ред и основа и в противоположност един на друг влошават чувството на умора.
Да не се чувства обхванат от хиперфагията на информацията върху пандемията и инфекциите по-добре дапазете до данните, разпространявани от официални сайтове като СЗО и Институт по здравеопазване ».
Важното е да не познаваме мнението на самозвани експерти, които са различни всеки ден, а да спазваме правилата за социално дистанциране, мислейки, че тези ограничения са от съществено значение за по-бързото разрешаване на пандемията.
