Има толкова много добри съвети как живейте дълго, имайте по-щастлив живот, за това как да го получите по-стабилна връзка, за това как да бъде по-продуктивни в работата и така нататък.
Но сегаАмерикански университет в Харвард публикува резултатите от изследването Изследване на развитието на възрастни , изпълнени с цел разберете какво прави живота по-добър навсякъде.
Джордж Вайлант, професор в Медицинско училище в Харвард който провежда проучването повече от 30 години, каза:
«Изследването на развитието на възрастни е истинска рядкост в медицината, тъй като умишлено той взе предвид живота на онези, които са добре, а не тези, които са болни или имат проблеми. По този начин тя е интегрирала три възрастови групи мъже и жени, като всички те се изучават непрекъснато в продължение на десетилетия ».
Ето резултатите от проучването, а именно 6 съвета за подобряване на живота си, за да живеете по-дълго и по-щастливо.
Ето 6-те фактора, от които зависи надеждата на Харвард да живее дълго
(Продължете под снимката)
6 фактора, които определят да живеят дълго
1. Премахване на тютюнопушенето и ограничаване на алкохолните напитки
Добре, може би това беше малко очевидно; но винаги е по-добре да й повтаряш нещата.
И за мъже, и за жени, непушачът е най-важният предиктор за здравословно физическо стареене.
И така също и с алкохола: пиенето в преувеличени количества за по-кратки или по-дълги периоди от време не само разваля физическото здраве, но това също ви прави по-малко щастливи и руши връзките.
2. Ученето е полезно за вашето здраве
Средно мъжете, които са отишли в Харвард, са по-здрави на 70 години от тези в по-неравностойно положение, които не могат да си го позволят.
Но тази цифра надхвърля Харвард или друг престижен колеж: посещаването на университет и по-голямото образование се оказа фактор, свързан с по-добрия и здравословен начин на живот.
3. Да имаш щастливо детство предсказва бъдещето
Да бъдеш обичан като дете предсказва доходите, които ще имаш като възрастен повече от референтната социална класа, в която е израснал.
По същество Изследването на развитието на възрастни доказва товатова, което мина добре през детството и юношеските години, беше много по-предсказуемо от това, което се обърка.
4. Връзките са много важни
Проучването установи, че хората са остарявали по-успешно, когато са във взаимоотношения, които са давали радостно на другите и след това са ги приемали с благодарност.
Способността на хората да се справят с другите наистина има значение, дори повече от интелигентността и семейното богатство.
5. Способността да реагирате
По принцип е там способност да реагирате на негативни и болезнени мисли и чувства, продуциран от трудни хора, които понякога могат да бъдат срещнати в хорър шоуто, наречено живот.
Когато нещата не се развият, тийнейджърите крещят и се надуват, обвинявайки всички, освен себе си. Това обаче не е просто отношение, характерно за тийнейджърите, дори възрастни на всяка възраст понякога крещят и надут обвиняват всички освен себе си.
И това нещо със сигурност не е ключът към успеха.
Как се справяте с неизбежните проблеми в живота, има далечни и дългосрочни последици, помнете това.
6. Правете всичко, което можете, преди 30-годишна възраст
Генерирането означава изграждане на общности. И наистина най-ефективният начин да подобрите егоистично живота си е да бъдете безкористни и да се съсредоточите върху помощта на околните.
Изследванията разкриват това между 30-те и 45-те години нашата нужда от успех намалява, така че съветът на Харвард е да прекарате първите няколко десетилетия в полагане на основите за добър живот и изграждане на добре закръглено себе си, а след това да прекарате останалите десетилетия, споделяйки придобитото и наученото с другите.
(Кредитни снимки: Unsplash.com)
