Там природата това е един от най-добрите отдели, в който да се намерят решения на почти всеки проблем.
Дори нарушения, свързани с тона нанастроение успяват да се възползват от естествена помощ: дай и билки към някои плодове като цитрусови плодове до много подправки, има много много естествени домашни средства с което можете облекчете безпокойството и стреса и си върнете доброто настроение.
Ето го 10 лекарства за стрес които не изискват медицинска рецепта, а по-скоро тази на цветарите.
(Продължете след снимката)
Лавандула за отпускане на ума и мускулите
Отличен съюзник за емоционален баланс, лавандулата има многобройни благоприятни ефекти върху психиката.
Бледо люляковият цвят и обонятелният букет, които характеризират този растителен вид, всъщност играят едно транквилираща функция което благоприятства мускулна релаксация.
Накратко, отглеждайки лавандулов храст, вие също култивирате спокойствие.
Учените са изследвали ефектите на линалоол, естествен алкохол, открит в много растения и във високи проценти в лавандулата, за която се твърди, че има същите добродетели като фармацевтичните транквиланти, с предимството, че не включва никакви странични ефекти.
Под формата на етерично масло за ароматерапия или като препарат за пиене на инфузии, лавандулата е истинска панацея, която ще облекчи безпокойството, стреса и депресията.
В допълнение към ароматерапията, хромотерапията също използва много пастелни нюанси, които се наричат лавандула, много спокоен и успокояващ за очите и ума.
Шафран срещу безсъние и промени в настроението
The шафран има лечебни свойства силно здрави.
Последните проучвания показват, че много от активните съставки, съдържащи се в шафрана, действат върху нервната система, контролиране на промените в настроението и балансиране на нейния тон.
Тревожността, стресът и депресията са настроения, при които малко шафран, под формата на прах или влива в гореща питейна вода, е особено подходящ за облекчаване на страданието.
Сред съдържащите се в нея вещества сафреналът и кроцинът са тези, които са отговорни за най-голямото производство на допамин, норадреналин и серотонин. Това са невротрансмитери, които стимулират доброто настроение и прогонват апатията, характерна за депресията.
Шафранът също е отличен съюзник срещу безсънието защото може да успокои нервите, като действа като леко успокоително.
Намалява възпалението на дихателните пътища в случай на настинка, грип и астма, облекчаване на получения стрес с възпаление.
Сърдечно-съдовата система също се възползва от щипка шафран, точно колкото да понижи кръвното налягане и да регулира нивата на холестерола.
Накрая тази подправка от хиляда добродетели също играе аналгетични функции и спазмолитици, полезни освен всичко друго за борба с менструалната болка.
Оранжево за енергиен тласък
L 'Оранжево това е цитрусов плод, който е много полезен за тялото благодарение на него много богата на витамини.
И както пулпата, така и кората всъщност биха помогнали борба с безсънието, безпокойство, стрес, нервност и изтощение което произтича от него.
В допълнение към пресните плодове, които да се консумират такива, каквито са или изцедени, можете да изберете и портокалово етерично масло.
Сладкият портокалов вариант има спазмолитични, успокояващи и успокояващи свойства.
Ако от една страна ви помага да се отпуснете дълбоко, от друга е също е от съществено значение да бъдете енергични Защо стимулира синтеза на адреналин в мозъка и норадреналин, две вещества, които регулират вниманието и реактивността.
Няколко капки в есенциална горелка или в овлажнител на радиатора ще ви помогнат да възвърнете както спокойствието, така и силата, необходими за изпитанието на деня.
В противен случай направете по старомоден начин: не изхвърляйте портокаловата кора, а направете ленти, за да изсъхне върху радиатора, за деликатен аромат на околната среда, който ще ви зарадва благодарение на релаксиращия ефект от едната страна и спомена за това кога бяха деца от друга.
Градински чай за предменструални нарушения и периодични крампи
Там мъдрец това е много подходяща ароматна билка в случай на разстройства на настроението. Съдържа Туйон, вещество, което е антагонист на GABA рецептора и серотонин по този начин помага за облекчаване както на физическа, така и на психологическа болка, тоест депресията, която обхваща душата.
Открити са и благоприятни ефекти на градинския чай по отношение на предменструални нарушения и циклични спазми тъй като съдържащите се в него флавоноиди помагат за балансиране на хормоналната система.
Също така полезен в случай на аменорея (отсъствие на менструация) и менопауза, той се оказа безценен за противодействие на горещи вълни, характерни за нарушения, свързани с цикъла.
Има и ефект спазмолитично способен да намали напрежението в мускулите, следователно всъщност успокоява и отпуска първо физически, започвайки от мускулната система.
Може да се яде, да мирише прясно или да се използва като етерично масло.
В ароматерапията градинският чай се използва за лечение на състояния на тревожност и стрес, разпространявайки екстракта в помещенията чрез специални есенциални горелки или масажирайки маслото върху тялото (след разреждане в друго растително масло, като бадемово или маслиново, тъй като етеричните масла са много концентриран и силно дразнещ за кожата, когато се използва самостоятелно).
Канела против умора
Там канела е друга от подправките, считани за суперхрана.
Независимо дали е на прах, за поръсване върху пяната от капучино или в пръчки, за да се потопите в горещата вода на инфузия, канелата ще помогне за намаляване на нивото на тревожност и да донесе добро настроение в случай, че потъне в опасни дълбини.
Дори във версията с етерично масло е силно препоръчително, тъй като е тонизиращите свойства прогонват чувството за умора и астения, ускоряване на сърдечната честота и дихателната честота.
Накратко, няколко капки етерично масло от канела, които да поръсите у дома, ще оксидират околната среда и вас самите.
Куркума за борба с тъгата
Изследвания, проведени в Медицинския колеж Bhavnagar в Индия и публикувани в списанието Phytotherapy Research разкриха това куркума е в състояние да се справи с депресия точно като лекарствата, предписани от лекарите.
При сравняване на ефектите на екстракт от куркума (1000 mg) и 20 mg флуоксетин антидепресант, беше отбелязано, че резултатът от ползите от подправката не е далеч от този на фармакологичните активни съставки.
Следователно щипка куркума, която да се използва ежедневно като добавка (разтваряне в билков чай или добавяне към супата), би осигурила отлично настроение до няколко часа след консумацията му.
Очевидно тежките депресивни състояния се нуждаят от фармакологично лечение, подправките не са достатъчни, особено след като няма достатъчно медицинска и научна литература в полза на употребата на подправки при сериозни разстройства на настроението.
Кашу за производство на повече серотонин
The кашу те са много богат източник на триптофан, аминокиселинният предшественик на серотонина (който е хормонът на щастието).
Следователно шепа кашу на ден ще даде тласък на добро настроение и ще ободри духа почти толкова ефективно, колкото лекарствата, поне според д-р Андрю Сол, клиничен диетолог и експерт по молекулярна медицина.
Освен това предимството на кашуто пред лекарствата е фактът, че те са напълно естествени и не действат химически върху мозъка и нервните клетки.
Високото съдържание на витамин В6, магнезий и омега 3, така наречените добри мазнини, също прави кашуто подходящо за депресия.
Проучванията, проведени върху благоприятните ефекти на кашуто срещу разстройства на настроението, все още не са достатъчно последователни, за да се направят категорични заключения, поради което е добре сериозните случаи на депресия да се лекуват според указанията на Вашия лекар.
Босилек: идеален за незабавно успокояване
Богат е на минерални соли като калий и желязо босилек помага проверете сърдечната честота, балансира кръвното налягане и по този начин предава едно повишено количество кислород в кръвта.
Достатъчно е да помиришете несъмнения му аромат, за да забележите, че тази билка иманезабавно успокояващо действие на ума.
Няколко пресни листа, които да използвате за ободряващи инфузии или няколко капки есенция от босилек, с които да парфюмирате стаите на къщата и колата, ще осигурят изблик на Отпуснете се.
Дори като масажно масло, винаги разредено в друго растително масло, за да се избегне дразнене на кожата, тази същност винаги се оказва устойчива на Zen.
Бергамот срещу безсъние
The бергамот може да се похвали с ефект успокояващо че ароматерапията винаги го е разпознавала.
Само няколко капки етерично масло върху кърпичка, за да останете винаги в обсега на носа и можете да дишате чисто спокойно, когато е необходимо.
Ако изберете 100% версия за храна, можете също да ароматизирате храни и напитки, за да ви наводни с благоприятна релаксация не само обонянието, но и вкуса ви.
За неговия релаксиращи свойства, бергамотът също се препоръчва за борба с безсънието: чаша гореща запарка от бергамот или билков чай от валериана, към която добавяте няколко капки хранително етерично масло, ще осигурят сладки сънища!
Чили, за да произвежда повече ендорфини
Хора, чието готвене отнема много време люта чушка те рядко са склонни към депресия.
Тази пикантна подправка всъщност това би стимулирало нервната система да отделя естествени ендорфини.
Подобрява циркулацията, освобождава дихателните пътища благодарение на съдържанието на витамини А, С, Е и група В и успява да даде тласък на радост, благодарение на своя безпогрешен пикантен вкус.
Засега единствените изследвания, свързани с антидепресантни свойства чили пипер са проведени само с тестове върху мишки.
Мексикански изследователи от Университета в Колима откриха, че капсаицинът, веществото, съдържащо се в лют червен пипер, е отговорно за неговия пикантен вкус, значително намалява симптомите на депресия при плъхове, балансирайки настроението им.
