За променете живота си няма нужда да се премествате в Барбадос и да отваряте барака на плажа.
Често всъщност това, което ни кара да искаме променете живота си това е количеството стрес и хаос, които изпитваме в ежедневието. Непрекъснато се чувствате не на място; неспособността да намери момент на спокойствие през деня, за да се отпусне. А не самият ни живот.
Ако обаче изпитвате тези усещания всеки ден и чувствате, че искате променете живота си, тогава това, от което наистина се нуждаете, е a драстична промяна на курса.
Да, но как? Изглежда трудно, но ако сложите последователност и отдаденост, животът може да се промени драстично, към по-добро, за много по-малко време, отколкото можете да си представите априори.
10 правила, които трябва да следвате, за да промените живота си
(Продължете под снимката)
1. Бъдете удобни със себе си
Първата стъпка към това да станете щастливи и да промените живота си към по-добро е чувствайте се комфортно в собствената си кожа.
Никой не е перфектен, всички имаме недостатъци, но важно е да се приемете такива, каквито сте; вътре и вън. Според експертите това е ключът към щастието. Защото, ако не се чувствате комфортно със себе си, това се превръща в най-голямото ви притеснение, което ви остава в съзнанието всеки ден.
Връзката, която имате със себе си, е най-важната връзка от всички и ако не успеете да се приемете, ще консумирате отвътре.
2. Разберете причината за промяна
Когато правите промени в начина на живот, винаги е най-добре да поемете по пътя умереност и преди всичко на разбиране, каквото и да е.
В тази връзка Марина Кирик, треньор по живот и инструктор по медитация, каза: Не следвайте диета, само за да се придържате към нея, а се опитайте да разберете защо трябва да ядете повече плодове и зеленчуци и да ги включите в ежедневието си. Или, ако започнете да пиете повече вода, уверете се, че знаете какво е полезно за вашето тяло.
„Смятам, че този подход насърчава хората да го правят промени, които отговарят на техния начин на живот и се чувстват мотивирани да продължават."
3. Не се колебайте да си вземете почивка (от всичко и всички)
Всеки ден има хиляди неща, които изискват вашето внимание. Но нека изясним едно нещо: няма да можете да завършите нищо, освен ако първо не получите малко спокойствие което идва от създаването на малко пространство и спокойствие във вашия живот, във вашите взаимоотношения и във вашата среда.
Треньорът по лидерство Ема Дечу каза: Когато работите отдалечено, е трудно да се изключите в края на деня. Но това, което помага в тези ситуации, е да изключите устройствата и да отидете на разходка или бягане, за предпочитане на открито.
Това ви позволява да декомпресирате, отразите и да се върнете вкъщи с нова енергия. Също така е важно да бъдете проактивни по отношение на самообслужването и да планирате поне един ден за почивка на месец. “
4. Избягвайте да анализирате всичко, което правите
Ние (почти) всички го правим: ние мислим твърде много и анализираме нещата твърде много, от връзки до кариера и финанси.
Постоянно анализирате, се съмнявате в това, което правите и винаги се спирате на нещо, опитвайки се да ровите все по-дълбоко и по-дълбоко, защото по някакъв начин вярвате, че сте сгрешили. Но през повечето време този прекомерен анализ не ни дава отговори, а по-скоро поредица от опасения; така че защо да продължим?
За да не попадаме през тази спирала през цялото време, трябва да бъдем по-откровени с хората, да искаме обяснения, ако имаме някакви съмнения, да приемаме нещата така, както идват и да следваме нашите инстинкти.
5. Намерете добра рутина на съня
"Сънят играе съществена роля за благосъстоянието и представянето - казва Мат Ловел, специалист по уелнес и хранене - Уверете се, че спазвате очевидните правила: изключете устройствата поне няколко часа преди да заспите и се опитайте да правите релаксиращи дейности вечер.
"Отпускането преди лягане може да помогне за регулиране на хормоните на стреса, така че когато се събудите, ще има нова положителна енергия, която да използва максимално."
6. Отворен ум
Наличието на затворен ум може да ви навреди повече, отколкото си мислите. На всеки, който се чувства разочарован, отхвърлен или неприет; но ако нямате отворен ум, което означава, че сте твърдо убедени във вашите идеи и се противопоставяте на други, които мислят по друг начин, тогава е сигурно, че ще почувствате изключително развълнуван и неудобен, когато се сблъсква с хора, които мислят по различен начин.
Ако, от друга страна, сте с отворено мислене, тогава няма да имате нищо против да слушате различните вярвания, прегърнете различията и станете гъвкави в подхода си към живота. Няма да се налага да се борите със себе си, за да приемете другите, ще се чувствате комфортно в различията и ще бъдете по-позитивни пред промяната.
7. Правете всичко възможно с това, което имате
Нещото, над което имате най-голям контрол в живота си, е едно: себе си и начина, по който подхождате към нещата.
Можете да изберете да съжалявате за себе си или можете да запретнете ръкави и да се включите. Едва ли има някаква гаранция в живота, но да изберете самодоволството е почти сигурна смъртна присъда.
8. Определете приоритетите си
Всеки има различни приоритети в живота; било то семейство, кариера или светски живот. Т.разберете какво ви прави щастливи и му дайте приоритет пред останалите.
Поставянето на приоритети означава да организирате живота си и да запомните важното за нас, като оставите настрана най-важното. Вашите приоритети винаги трябва да бъдат в унисон с вашите цели, което след това ще бъде като фар, който осветява и вдъхновява пътя ни.
9. Това е (също) въпрос на култура
Най-интересните хора са тези, които се интересуват от живота и разберат възможности за учене, с цел да продължи да расте, както в личен, така и в професионален план.
Самообразованието е пътят, който прониква през целия живот на най-мотивираните и успешни хора. Така че бъдете ученик за цял живот: не е нужно да остаряваш, за да станеш мъдър.
10. Бъдете позитивни във всяка ситуация
Винаги ще се сблъсквате с нещастни ситуации в живота, които са извън вашия контрол. Можете да изберете да се чувствате тъжни, раздразнени, ядосани или стресирани или да обърнете ситуацията д фокусирайте се върху положителните страни. Можете да изберете да закъсате в лоша ситуация или да се оставите, да продължите напред и да започнете отначало.
Ученето от неуспех или лош опит ви помага никога да не повтаряте същата грешка: помнете това растежът не се случва комфортно. Всеки неуспех и лоша ситуация в живота ни учи на нещо.
Възприемете тези моменти като възможност да тренирате ума си да бъде по-силен, по-издръжлив и способен да се изправи срещу всяка ситуация, която животът ни предлага.
