Нека започнем с предпоставка: лицева гимнастика работи. Причината е проста: както останалата част от тялото, лицето също е изградено от мускули (много), които ние задействаме чрез дъвчене, мигане, прозяване или говорене. Ние не ги тренираме, но бихме могли, защото подобно на гимнастиката те биха могли да ни осигурят подкрепа и издръжливост. Обясняваме защо лицева гимнастика той е перфектен във всеки момент от живота, дори a 20 години!
Защо гимнастика на лицето дори на 20?
Гимнастика на лицето - известна още като Изграждане на лице - подходящ е за всички възрасти, точно защото не променя характеристиките си, а действа върху мускулите, като ги прави по-тонизирани. Това се твърди от научните изследвания: според изследователи от Северозападния университет всъщност упражнения за лице може да увеличи и укрепи мускулите на лицето чрез подобряване на благосъстояние на кожата. Ако всъщност с течение на времето се загуби известна еластичност - процесът започва вече след 25-годишна възраст - като се работи върху обема на мускулите, кожата може да намери опора и формата на лицето - своята пълнота.
Как се правят упражнения за лицева гимнастика
Ключовата дума е последователност (да, работи точно като във фитнеса!). В началото са достатъчни 20 минути на ден; след това можете да го намалите до 4 пъти седмично с 15-минутна рутина всеки ден. Ето няколко упражнения, които трябва да правите пред огледалото.
Отворете устата си в О, като поставите горната си устна над зъбите си и се усмихвате, за да повдигнете мускулите на бузите си. Повторете няколко пъти спускане и повдигане на бузите; това е упражнението за област на бузите. За зона около устните, ако искате да ги запълните, дръжте устните си разтворени и ги извийте нагоре. Друго полезно упражнение, винаги предлагано от експертите: усмихвайте се, без да показвате зъбите си, стегнете устните си и принудете мускулите на бузите. След това поставете пръстите си върху ъглите на устата, като ги плъзнете нагоре и ги задържите за около 20 секунди. За очен контур, задръжте вътрешния и външния ъгъл с пръсти и избутайте долния клепач нагоре.
Помогнете си с правилните кремове
Там лицева гимнастика сам не може да ви помогне да го направите по-стегната кожа. Изберете някои „доверени съюзници“ като овлажняващи кремове за лице против стареене, които, ако се прилагат последователно, могат да ви гарантират отлични резултати.
Кредитен ph: Pexels.com
